Creatine Monohydraat

Meer kracht. Bewezen effectief.

Train harder.

Bouw kracht.

Creatine monohydraat is het meest onderzochte sportsupplement ter wereld — en dat zie je terug in de resultaten.

100% zuiver, gemicroniseerd voor perfecte oplosbaarheid, zonder toevoegingen.

Waarom creatine?

Er zijn tientallen sportsupplementen op de markt. Weinige zijn zo grondig onderzocht, zo breed toegepast en zo overtuigend bewezen als creatine monohydraat. Niet voor niets is het het favoriete supplement van topsporters, powerlifters, sprinters en iedereen die serieus traint. Creatine is geen hype — het is wetenschap. En dat wetenschap loont, bewijst de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA: creatine is een van de weinige sportsupplementen met officieel goedgekeurde gezondheidsclaims. Niet in afwachting van goedkeuring. Goedgekeurd. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende explosieve krachtsinspanningen — bij een dagelijkse inname van minimaal 3 gram. Creatine versterkt het effect van weerbaarheidstraining op spierkracht bij volwassenen — bij dagelijks gebruik van minimaal 3 gram in combinatie met weerbaarheidstraining. Erkende gezondheidsclaims conform EFSA-verordening (EG) nr. 1924/2006.

Hoe werkt het?

Je spieren hebben ATP nodig om samen te trekken. Bij korte, explosieve inspanning — een zware squat, een sprint, een maximale deadlift — raakt die ATP-voorraad razendsnel uitgeput. Creatine speelt een sleutelrol in het aanvullen van die voorraad: het wordt in je spieren opgeslagen als creatinefosfaat en ingezet op het moment dat het er écht op aankomt. Door je creatinevoorraden via suppletie op peil te houden, kun je harder trainen, meer herhalingen uitvoeren en consistenter presteren. Dag na dag, training na training.

100% zuiver, niks meer, niks minder

Dit product bevat één ingrediënt: creatine monohydraat. Geen vulstoffen, geen smaakstoffen, geen toevoegingen. Puur en eenvoudig — precies wat je nodig hebt. Het poeder is volledig smaaklooos en lost moeiteloos op in water, een shake of een andere drank. Geen gedoe, geen korreltjes, geen smaak die door je shake heen prikt.

Waarom gemicroniseerd?

Gewone creatine lost matig op en vormt al snel een laagje op de bodem van je glas. Gemicroniseerde creatine heeft een sterk verkleinde deeltjesgrootte, waardoor het razendsnel en volledig oplost — zonder klontjes, zonder roeren tot je er bij neervalt. Beter oplosbaar, makkelijker te mengen en aangenamer in gebruik.

Samenstelling

Per dagdosering van 1 maatlepel (5 gram). Ingrediënten: Creatine monohydraat. Dit product bevat geen bekende allergenen.

Hoe gebruik je het?

Week 1 — laadfase: Neem 3 × 5 gram per dag in, verspreid over de dag, bij de maaltijd. In deze fase vul je de creatinevoorraden in je spieren snel op. Week 2: Verlaag naar 2 × 5 gram per dag, bij lunch en diner. Onderhoud: 1 × 5 gram per dag bij een maaltijd is voldoende om de niveaus op peil te houden. 5 gram komt overeen met ongeveer 2 maatlepels. Voeg het toe aan water, een proteïneshake of een andere drank. Innemen voor de training werkt uitstekend, maar creatine kan ook op een nuchtere maag worden ingenomen.

Waarschuwingen

Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Zorg voor voldoende vochtinname bij gebruik van creatine. Raadpleeg een arts bij gebruik in combinatie met medicijnen of bij bestaande gezondheidsklachten. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Bewaar het product bij kamertemperatuur op een droge plek, buiten bereik van jonge kinderen.