Geschikt voor korte krachtinspanningen

Wat is Creatine Monohydraat?

• Creatine monohydraat is een natuurlijk voorkomende stof die in ons lichaam aanwezig is en een cruciale rol speelt in de energieproductie van spiercellen. Het is een populair en veelgebruikt voedingssupplement dat sporters helpt bij het verbeteren van spierkracht, spiergroei, uithoudingsvermogen en prestaties tijdens intensieve trainingen en workouts.
• Creatine monohydraat wordt snel opgenomen door het lichaam en omgezet in creatinefosfaat, dat een belangrijke rol speelt bij het herstellen en regenereren van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor spiercontractie. Door het verhogen van de beschikbaarheid van creatine in het lichaam, kan creatine monohydraat helpen om de trainingscapaciteit te vergroten, het herstel te versnellen en de algehele sportprestaties te verbeteren.
• Vaak gebruikt door atleten, bodybuilders en fitnessliefhebbers om hun fysieke prestaties naar een hoger niveau te tillen.
• Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij explosieve krachtsinspanningen (bij een minimale inname van 3 gram creatine per dag).
• Het versterkt het effect van weerbaarheidstraining voor spierkracht bij volwassenen / ouderen
• Creatine monohydraat is een veilig en effectief supplement dat moet worden gedoseerd volgens de aanbevolen richtlijnen voor optimaal gebruik en resultaten.

Waarom is de Creatine Micronised (gemicroniseerd)?

• Het gemicroniseerde formaat van creatine monohydraat heeft een aantal voordelen ten opzichte van niet-gemicroniseerde creatine. Gemicroniseerde creatine heeft een fijnere deeltjesgrootte, waardoor het gemakkelijker oplost in vloeistoffen en beter wordt opgenomen door het lichaam. Dit verbetert de bio-beschikbaarheid en maakt het gemakkelijker voor het lichaam om de creatine efficiënt te gebruiken.
• Door het gemicroniseerde proces worden de deeltjes van creatine monohydraat ook gelijkmatiger verdeeld, waardoor er minder kans is op klontvorming. Hierdoor kun je het supplement gemakkelijker mengen en consumeren, zonder te hoeven worstelen met onopgeloste klontjes.
• Bovendien kan gemicroniseerde creatine monohydraat, vanwege de verhoogde oplosbaarheid en betere absorptie, ook leiden tot minder maag- en spijsverteringsproblemen die soms worden geassocieerd met niet-gemicroniseerde creatine.
• Over het algemeen kan worden gesteld dat gemicroniseerde creatine monohydraat een gunstigere formulering is, omdat het zorgt voor een betere oplosbaarheid, opname en gebruik van de creatine door het lichaam. Het kan leiden tot een efficiëntere levering van creatine aan de spieren, waardoor de voordelen en resultaten van het supplement worden gemaximaliseerd.

Ingrediënten

• Creatine monohydraat.

Geadviseerd dagelijks gebruik

• Eerste week: 3x daags 5 gram, bij de maaltijd.
• Tweede week: 2x daags 5 gram, bij lunch en diner.
• Onderhoud: 1x daags 5 gram bij een maaltijd. 5 gram komt overeen met ongeveer 2 maatlepels.
• Bij voorkeur voor het trainen. Creatine kan op een nuchtere maag worden geconsumeerd.